#НОРИЛЬСК. «Северный город» — Многие родители стараются следить за питанием детей, но в повседневной суете часто полагаются на быстрые решения – глазированные хлопья, мюсли и каши мгновенного приготовления. Однако педиатры предупреждают: регулярное употребление таких сладких завтраков таит в себе серьезную угрозу для здоровья. По словам кандидата медицинских наук Ольги Тарасовой, подобная пища негативно меняет микробиом кишечника, который является фундаментом детского иммунитета и общего самочувствия, об этом пишет kp.ru.
Важно понимать разницу между обычными крупами и быстрыми завтраками. Каши из цельного зерна содержат полезные пробиотические комплексы, тогда как продукты мгновенного приготовления изготавливаются из рафинированного зерна, лишенного ценных оболочек. Частое употребление сухих завтраков с высоким содержанием сахара приводит к сокращению полезной микрофлоры и росту патогенных бактерий. Это вызывает нарушения работы желудочно-кишечного тракта, гастриты, а также провоцирует обменные нарушения, повышая риски ожирения и диабета в будущем.
Поскольку кишечник – основа иммунной защиты, дисбаланс микрофлоры многократно снижает сопротивляемость организма, делая ребенка уязвимым перед вирусными инфекциями, особенно в сезон простуд. Кроме того, исследования связывают избыток сладкой ультрапереработанной пищи с повышенным риском развития бронхиальной астмы и респираторных аллергозов. Особенно это опасно для детей с наследственной предрасположенностью к аллергии, так как неправильное питание с большим количеством сахара может усугубить ситуацию.
Метаболизм детей протекает гораздо интенсивнее, чем у взрослых, поэтому растущему организму необходим полноценный сбалансированный завтрак. Идеальным вариантом станет каша из цельного зерна на молоке с добавлением орехов и ягод, которая обеспечит необходимый баланс белков, жиров и сложных углеводов. Сухие сладкие хлопья педиатры допускают лишь в виде редкого исключения и только для детей старше трех лет.
Ранее «Северный город» рассказывал, что регулярное потребление снеков грозит ожирением и диабетом, заявила диетолог.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
