#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Усталость может быть вызвана не только физической активностью – спровоцировать утомление могут и некоторые продукты питания, сообщили в телеграм-канале «Роспотребнадзор Красноярск».
Топ-5 продуктов
Кофе. Одна-две чашки в день способны нас взбодрить. Однако бывает так, что чувство бодрости после употребления кофе не наступает. Тогда некоторые решают увеличить дозу кофеина, но вместо прилива энергии приходит усталость.
Продукты с большим количеством сахара. На короткое время они могут придать бодрости, однако со временем это ощущение сменится усталостью. Соки и газировки также могут вызывать утомление.
Обезжиренные продукты. При подобной диете энергию брать просто неоткуда. Например, лучше взять творог с жирностью 5%. Он более вкусный и содержит не много жира.
Фастфуд. Такая пища обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов. Все силы организма будут направлены на переваривание тяжелой пищи, что повлечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только хорошо поспав.
Копчености, сыровяленые колбасы и некоторые виды сыра. Лучше отдавать предпочтение несоленому сыру, например адыгейскому.
Ранее диетолог рассказала, что съесть на ночь, если не есть не получается.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
