#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Рекомендуется есть не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, чтобы поддержать иммунитет и получить необходимую дозу витаминов и микроэлементов.
«Овощи и фрукты – источник различных витаминов, микроэлементов и прекрасный способ поддержать иммунитет. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку необходимо употреблять не менее пяти порций овощей и фруктов ежедневно. Оптимально – не менее 400 граммов в целом, то есть около 80 граммов за один раз», – отметила врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен, цитирует РИА Новости.
Юлия предупредила, что, если совсем не есть овощи и фрукты, в скором времени человек может заметить ухудшение здоровья, включая проблемы с желудком, дефицит витаминов С, А, фолиевой кислоты. Также возрастет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний – овощи и фрукты богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление.
Ранее «Северный город» рассказывал, что отказ от большого количества сахара улучшит выработку коллагена.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
