#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Улучшить выработку коллагена и замедлить старение кожи поможет отказ от чрезмерного потребления сахара и жареных продуктов. Об этом рассказала главный врач Института долголетия РНЦХ им. академика Петровского Инна Решетова.
По ее словам, из-за потери коллагена образуются соединения, которые откладываются в коже, суставах, связках и в кровеносных сосудах. Как итог – ускоренное старение, боли в суставах, ограничение подвижности человека. А утолщение стенок сосудов приводит к развитию гипертонии, повышает риски инфарктов и инсультов.
Кожа из-за недостатка коллагена тоже заметно стареет. Есть даже такое понятие – «сахарное лицо»: когда кожа дряблая, пересушенная, морщинистая, с пигментными пятнами. Такое бывает у людей, еще не достигших преклонного возраста, если они злоупотребляют быстрыми углеводами – сахаром, конфетами и выпечкой. Особую опасность при этом представляют продукты, которые готовятся на масле и покрываются корочкой, сообщает «Комсомольская правда».
Кроме того, негативно на выработку качественного коллагена влияет недосып. Полноценный сон активно синтезирует этот белок, который обеспечит эластичность кожи, стенок сосудов, связок и прочность суставов.
«Так что самый приятный и к тому же бесплатный способ улучшить выработку коллагена – высыпаться», – отметила доктор.
Чтобы затормозить процесс старения, эксперт рекомендует прежде всего изменить питание: ограничить сахар, сладости, добавить клетчатку (овощи, фрукты) и белок.
Ранее «Северный город» рассказывал, что замедлить старение помогают ягоды, зеленые овощи, орехи и бобы, а также увлажнение кожи.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
