Даже при сбалансированном питании и здоровом образе жизни организм нередко испытывает нехватку витаминов — чаще всего сразу целой группы. Тело даёт подсказки.
В канале в мессенджере МАКС специалисты Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю объяснили, что, например, сухость кожи и ухудшение зрения в темноте могут говорить о недостатке витамина А.
Слабость мышц и ломкость сосудов — о нехватке витамина Е.
Судороги и склонность к переломам нередко связаны с дефицитом витамина D, а частые простуды, кровоточивость дёсен и медленное заживление ран — с нехваткой витамина С.
Раздражительность, бессонница, трещины в уголках рта, шелушение кожи и упадок сил тоже могут быть проявлениями витаминной недостаточности.
Специалисты подчёркивают: при появлении тревожных симптомов не стоит заниматься самодиагностикой — необходимо проконсультироваться с врачом.
Напомним, шоковая заморозка овощей и фруктов сохраняет минералы и клетчатку.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
