Специалисты Роспотребнадзора напомнили о роли витамина В9 в работе организма. Как сообщили 22 августа на канале в МАКСе регионального ведомства, дефицит этого микронутриента повышает вероятность развития анемии, атеросклероза, инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний, а также снижает иммунитет.
В ведомстве обращают внимание на разницу между двумя формами витамина. Фолиевая кислота – это синтезированный аналог В9, который входит в состав витаминных комплексов. Фолат – органическая форма, которую человек получает с едой.
Больше всего фолата содержится в говяжьей печени и печени индейки, а из растительных продуктов – в шпинате, спарже, брокколи и руколе. Есть он и в бобовых: сыром нуте, чечевице и арахисе. Также он содержится в манго, апельсинах и бананах.
Баланс витамина В9 в организме, как подчеркивают в Роспотребнадзоре, достигается сбалансированным питанием и разумным подходом к приему витаминных комплексов.
Ранее «Северный город» рассказывал, что звездой Дня шахтёра в Талнахе станет Анна Семенович: подробная программа праздника.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
