Полностью избавиться от метеозависимости нельзя, но можно заметно снизить выраженность симптомов — для этого важно учитывать индивидуальные особенности организма. Об этом «Известиям» рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов.
Специалист подчёркивает, что реакция на погоду у всех разная — у кого‑то меняется давление, у кого‑то обостряется головная боль или нарушается сердечный ритм, поэтому и подход должен быть персональным.
Один из ключевых способов поддержать организм — контролировать базовые показатели здоровья и фиксировать изменения самочувствия, чтобы понять, действительно ли ухудшение связано с погодными условиями.
Важную роль играет регулярная физическая активность. Ежедневная ходьба и короткие двигательные паузы помогают сохранять выносливость сердечно‑сосудистой системы.
Также врач советует уделять внимание сну, питьевому режиму и количеству кофеина — недосып, обезвоживание и избыток кофе нередко усиливают неприятные симптомы.
При этом рекомендации зависят от особенностей давления. При склонности к гипертонии важно снижать стресс и контролировать потребление соли, а при гипотонии — поддерживать водный баланс и использовать лёгкую разминку для повышения тонуса.
Маматов предупреждает, что любые новые или выраженные нарушения ритма сердца, а также такие состояния, как боль за грудиной, одышка, обморок или нарушение речи, нельзя списывать на смену погоды — в этих случаях требуется срочная медицинская помощь.
Ранее «Северный город» сообщал об изменениях в программе диспансеризации.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
