#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект «Экспертное мнение». В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы.
Эксперт: Объясняем.рф
Вопрос: Как помочь ребенку восстановить режим после каникул?
Ответ: На каникулах такие фразы, как «режим сна» и «подъем в семь утра», мгновенно забываются. Обычная ситуация для школьников в это время – ложиться спать, когда вы встаете на работу, раскачиваться к вечеру и идти гулять. Потом до утра смотреть сериалы, играть в компьютерные игры или запоем читать интересную книгу. А между тем до начала нового учебного года остается несколько недель, и возвращаться к учебному ритму мучительно больно. Восстановить режим вам помогут советы сайта Объясняем.рф.
Наладьте график
Постепенно сдвигайте время сна: каждый вечер отправляйте ребенка в кровать чуть пораньше и также пораньше будите его утром – например, на 15–30 минут. И пусть хотя бы час перед отбоем он обходится без гаджетов и компьютера: они вызывают эмоциональную нагрузку, которая мешает уснуть. И не забудьте проветривать детскую комнату: свежий воздух – залог здорового отдыха. В результате ребенок постепенно вернется к бодрым подъемам, а к концу дня сам будет отключаться.
Но это еще не все: вам надо помочь своему чаду свыкнуться с мыслью, что каникулы заканчиваются.
Поддержите ребенка
Разделите его чувства, даже если он не хочет в школу. Возможно, у него конфликт с учителями или одноклассниками. Поговорите с ним и постарайтесь вместе найти решение. Не употребляйте типичных фраз о том, что учителей нужно слушаться. Они тоже бывают не правы.
Помечтайте о глобальном
Цели могут быть не связаны со школой. Например, ребенку нравится программирование. Помечтайте с ним, как с нового учебного года он вернется к любимым дополнительным занятиям по программированию и будет разрабатывать приложения или компьютерные игры.
Придумайте ритуал в честь окончания каникул
Например, всей семьей сходите в парк с аттракционами или поешьте мороженое в кафе.
И не забывайте про себя, родители: берите паузу, если устали, не пытайтесь абсолютно все держать под контролем и наслаждайтесь свободными моментами вместе с ребенком. Ваше хорошее настроение передастся и ему!
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
