#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Длительное пережевывание пищи поможет не только похудеть, но и укрепить здоровье, снизить эмоциональное напряжение.
«Тщательное пережевывание пищи напрямую влияет на общую калорийность питания следующим образом: исследования показывают, что люди, которые дольше жуют, потребляют меньше калорий. В целом этот процесс улучшает пищеварение. Крупные кусочки еды расщепляются на более мелкие, и у желудка сокращается время их переваривания и частичного усвоения», – пояснила врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова, ее слова приводят РИА Новости.
По словам Людмилы, благодаря длительному пережевыванию увеличивается усвояемость питательных веществ, организм получает больше необходимых нутриентов из меньшего количества пищи. Кроме того, снижается стресс, так как медленное питание способствует расслаблению.
«При тщательном измельчении пищи белки и жиры легче перевариваются, полезные вещества усваиваются лучше, еще это нормализует работу нервной системы, улучшает сосредоточенность и снижает уровень эмоционального напряжения», – добавила Сухорукова.
Кроме того, обеспечивается нагрузка на зубы и десна, благодаря чему стимулируется их кровоснабжение. Обмен веществ становится качественнее, укрепляется иммунитет, улучшается состояние кожи, снижается количество воспалений.
Ранее «Северный город» рассказывал, что врач-невролог объяснил, как наслаждаться летними днями без негативных последствий.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
