#НОРИЛЬСК. «Северный город» – В Роспотребнадзоре рассказали, что ходьба полезна для здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, она также дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует десять тысяч шагов в день – они помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, кардиомиопатии. Однако для каждого человека норма индивидуальна, зависит от возраста и состояния здоровья», – уточнили в ведомстве, цитирует РИА Новости.
Эксперты отметили, что для поддержания бодрости и хорошего самочувствия не рекомендуется ускорять темп ходьбы.
«Оптимальная скорость, при которой вы получите и заряд энергии, и удовольствие от пеших прогулок, – четыре-пять километров в час. И обратите внимание на обувь: она должна быть комфортной в носке, легкой, прочной и вентилируемой», – пояснили в Роспотребнадзоре.
Ранее «Северный город» геронтолог рассказала, как отсрочить старение.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
