#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Получить заряд бодрости позволят белковые продукты, например натуральный йогурт без добавок и сахара, куриные яйца. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По ее словам, после пробуждения важно выпить стакан чистой воды, чтобы запустить работу желудка и ускорить метаболизм. К завтраку также желательно добавлять 20–30 граммов орехов – они насытят организм полезными элементами и помогут быстрее проснуться.
Съесть фрукт, богатый витамином С, тоже хороший способ взбодриться. Это может быть апельсин или грейпфрут. Из этих продуктов хорошо делать по утрам свежевыжатые соки, но их лучше разбавлять водой, чтобы они не были слишком концентрированными, добавила диетолог.
Ранее «Северный город» рассказывал, что арбуз, черноплодная рябина и брусника помогут снизить давление – эти ягоды обладают мочегонным эффектом.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
