#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект, который интересен и полезен всем и каждому. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: Владимир Грибов, нутрициолог.
Вопрос: Как питаться, чтобы быть здоровым?
Ответ: Для хорошего пищеварения должно быть несколько факторов. Хорошая сильная кислота в желудке, мощная текучая желчь в печени. Также желательно отсутствие стрессов у организма, потому что на стрессе ломаются все структуры у человека, не зря говорят, что все болезни – от нервов.
Обильно пейте, причем именно воды, а не любой жидкости. Все, что не вода, – это еда, то есть чай, сок, молоко и так далее.
Для хорошего пищеварения нужна клетчатка, то есть грубая волокнистая пища, это все овощи, зелень и фрукты. Мясо и жир тоже должны присутствовать. Ограничьте себя в быстрых углеводах, то есть в продуктах, где много сахара, а также сведите к минимуму все стимуляторы – кофе, чай, энергетики.
Уберите алкоголь и курение. Также исключите из рациона продукцию, содержащую глютен и лактозу. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, в которых нет химии и консервантов.
Могу еще поделиться рекомендацией: не запивайте еду, этим мы разбавляем желудочный сок.
Еще могу добавить, что для здоровья не нужно гнаться за манго и маракуйей, наши овощи, лук, чеснок ничем не уступают в полезных свойствах и к тому же всегда под рукой.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
