#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Специальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович посоветовала для поддержания иммунитета при резкой смене погоды есть овощи и фрукты, а также снизить количество сахара.
Специалист пояснила, что здоровый образ жизни и правильный рацион – лучшая защита от различных вирусов, даже опасных. Крепкий человек гораздо легче переносит инфекционные заболевания. Иммунитет помогают поддерживать хорошая физическая активность и респираторная гигиена.
«Простудившись, следует ходить в общественных местах в маске, а кашляя или чихая, надо прикрывать рот и нос», – напомнила Мелита Вуйнович.
Кроме того, необходимо питаться фруктами и овощами, а также чаще проветривать помещения. У детей важно снизить уровень потребления сахара, включая очень сладкие напитки и конфеты. В подарок ребенку лучше приносить не шоколадки, а яблоки, мандарины, апельсины или другие фрукты, добавила она.
Ранее «Северный город» рассказывал, что эксперт опроверг несколько популярных мифов о питании – в их число попали отказ от первых блюд и вред глютена; натуральный мед не стоит хранить более двух лет – по прошествии этого времени полезные свойства продукта ослабевают.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
