Жители северных территорий, включая Норильск, подвержены высокому риску дефицита витамина D из-за короткого светового дня. Об этом 2 ноября сообщает Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю в мессенджере МАКС.
Витамин D относится к жирорастворимым и важен для поддержания основных функций организма. Он помогает сохранять кости здоровыми, поддерживая нормальный уровень кальция и фосфора в крови, снижает риск сердечно-сосудистых проблем и поддерживает иммунитет.
На нехватку витамина могут указывать слабость, проблемы со сном, снижение аппетита, а также дискомфорт или боль в мышцах и суставах.
Наиболее богаты витамином D лосось, рыбий жир, сельдь, сардина, скумбрия, тунец, сливочное масло, сметана, говяжья печень, сыр, яичный желток и молоко.
При этом витамин D может иметь противопоказания и взаимодействовать с другими лекарствами. Перед началом приема добавок необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
