#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Затормозить развитие сахарного диабета второго типа возможно. В этом помогут правильное питание и физическая активность, рассказала доктор медицинских наук, заведующий лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Екатерина Дудинская.
В интервью РИА Новости она рассказала, что болезнь стала одной из важнейших медицинских проблем современности.
«Среди главных факторов риска – возраст старше 45 лет, низкая физическая активность, питание продуктами с большим содержанием углеводов и трансжиров (фастфуд и полуфабрикаты), болезни ЖКТ, артериальная гипертония, а также гестационный диабет в анамнезе. Но особенно тревожит наследственность. Если у близких родственников был диабет второго типа, ваш риск возрастает до 40–45 процентов. Игнорировать это нельзя», – рассказала Дудинская.
Она отметила, что правильное питание, физическая активность и контроль веса оказываются намного эффективнее препаратов и в разы снижают риск развития заболевания.
«Данные международных исследований впечатляют: у пациентов с преддиабетом, серьезно изменивших образ жизни, вероятность развития болезни сократилась на 70 процентов – вдвое эффективнее, чем при приеме метформина», – добавила врач.
Она отметила, что при этом не обязательно полностью запрещать себе какие-то продукты, но сладости и изделия из белой муки все-таки следует минимизировать.
«Особую опасность представляют «быстрые углеводы» — белый хлеб, выпечка из муки тонкого помола. Она практически мгновенно поступает в кровь, вызывая резкий скачок сахара. Ни одно лекарство не успеет его «поймать», — отметила врач.
Белый хлеб следует заменить цельнозерновыми продуктами, они медленнее усваиваются и не провоцируют гликемических «качелей», уточнила специалист. Блины, пироги, пельмени должны появляться на столе как можно реже.
«Сахарный диабет второго типа еще называют «ускоренным старением», однако правильный рацион и физическая активность могут значительно притормозить этот процесс. Питание при диабете — эталон здоровья, полезный абсолютно всем», — заключила врач.
Ранее мы рассказывали, что датчик непрерывного мониторинга глюкозы может стать альтернативой глюкометру.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
