#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Даже 20 минут сна в середине дня помогут сконцентрироваться и добавят энергии. Об этом рассказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
«Даже короткий дневной сон продолжительностью 15–20 минут может значительно повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня», – рассказал он в интервью РИА Новости.
Врач отметил, что существуют и другие методы быстрой перезагрузки для восстановления сил и улучшения настроения. Это могут быть релаксационные и дыхательные упражнения, физическая нагрузка, теплый душ или ванна, а также общение с близкими, музыка, чтение и выход на природу.
«Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки», – сказал Костюк.
Ранее мы рассказывали, как сон помогает похудеть.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
