#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Неделю с 23 по 29 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей ответственного отношения к сердцу, сообщает телеграм-канал Минздрава Красноярского края.
Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до трех миллиардов раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч раз, а в год – 36 миллионов 500 тысяч раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
Неделя ответственного отношения к сердцу приурочена ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Чтобы сердечная мышца прослужила долго, а ее функционирование не доставляло серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Минздрав настоятельно рекомендует:
• бросайте курить и употреблять алкогольные напитки,
• исключите возможность пассивного курения,
• больше двигайтесь, занимайтесь спортом,
• питайтесь правильно и контролируйте свой вес,
• ограничьте потребление соли, сахара, животных жиров,
• позаботьтесь о полноценном сне и отдыхе,
• боритесь со стрессом,
• периодически принимайте курсом витаминно-минеральные комплексы.
Помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации. Сердце нужно обследовать хотя бы раз в год. А после 40 лет рекомендуется посещение кардиолога уже дважды в год.
Ранее «Северный город» писал о новом штамме коронавируса.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
