#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Главное правило, по словам специалистов, – перед тем как решиться на купание, в строго отведенном месте, адекватно оценить собственные возможности и состояние здоровья. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Готовиться к крещенским купаниям надо заранее, сделать это позволяет закаливание. В противном случае при нерегулярном погружении в холодную воду организм испытает серьезный стресс.
Перед купанием в проруби обязательно нужно поесть, натощак погружаться в холодную воду нельзя. Уже на месте раздеться лучше не сразу: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны. Категорически нельзя заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Но и в трезвом рассудке важно аккуратно спускаться и выходить из проруби. Рядом должны находиться люди, которые могут при необходимости помочь.
Не злоупотребляйте погружением в ледяную купель. Лучше пробыть в воде не дольше 30 секунд: окунитесь (не погружая голову) и сразу выходите. Окунаться с головой не рекомендуется, потому что резкое охлаждение головы может вызвать спазм сосудов мозга и серьезные последствия. После купания встаньте на заранее расстеленный плотный и нескользящий коврик. Разотритесь сухим полотенцем, наденьте теплую одежду, шапку, перчатки, выпейте горячий чай и поскорее перейдите в отапливаемое помещение. Помните, что проводить традиционные крещенские купания можно только в специально оборудованных точках.
Если после купания вы ощутили ухудшение самочувствия, не занимайтесь самолечением и не ждите, пока «само пройдет». Незамедлительно, прямо на месте, обращайтесь к спасателям!
Стоит понимать, что зимние купания в открытой воде имеют ряд абсолютных противопоказаний. Их следует избегать детям до семи лет, беременным женщинам, а также людям с хроническими воспалительными заболеваниями, в первую очередь носоглотки (отит, гайморит), хроническими бронхолегочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями мочеполовой системы, заболеваниями центральной нервной системы, например эпилепсией. Также нежелательно заходить в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника. Иными словами, не только «хроника», но и острая патология тоже исключает купание в проруби. Ведь крещенские омовения должны идти во благо здоровью, а никак не во вред!
Ранее мы рассказывали о том, как справиться с «постпраздничным синдромом» и как правильно выходить из полярной ночи.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
