#НОРИЛЬСК. «Северный город» – На календаре весна, а значит, самое время снабдить организм витаминами. Какие шесть продуктов помогут это сделать на высшем уровне, рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
По мнению диетологов, помогут весной спастись от авитаминоза и укрепят иммунитет ягоды, овощи и фрукты. А именно: черника, ежевика, малина, чеснок, лук и цитрусовые. Ягоды вполне можно выбрать замороженные. Они принесут не меньше пользы, чем свежие. Заморозить их можно самостоятельно в сезон или приобрести в магазине уже готовый продукт.
Чеснок и лук советуют добавлять в каждый прием пищи.
Что касается цитрусовых, то всего один-два апельсина или мандарина в день значительно повысят защитные свойства иммунитета. Это позволит реже простужаться и быть в тонусе.
Ранее «Северный город» сообщал, что врач рассказала, как принимать витамины – в большинстве случаев мы делаем это неправильно, кардиологи советуют есть рыбу и чеснок – эти два продукта помогают снижать высокий холестерин, газировка приносит серьезный вред здоровью и способна привести к тяжелым заболеваниям.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.