#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Психоэмоциональное выгорание является следствием стресса из-за постоянной занятости и обилия профессиональных задач в условиях дедлайнов. Если сотрудник не выдерживает темп, есть риск, что он рано или поздно «сгорит» на работе, пишут «Известия».
Среди симптомов этого состояния психологи называют постоянное чувство усталости, головные боли, бессонницу, набор лишнего веса, подавленное настроение, снижение когнитивных способностей и проблемы с концентрацией внимания.
По мнению Александра Чеснавского, коммерческого директора «Яндекс 360 для бизнеса», предотвратить профессиональное выгорание поможет грамотное планирование задач и времени на их выполнение. Кроме того, нужно искать в работе положительные моменты и не сосредотачиваться на негативных аспектах, особенно в конце рабочего дня, порекомендовал эксперт.
Вторым шагом будет рациональное распределение времени между работой и хобби, общением с семьей и саморазвитием. Решить проблему помогут даже условные «перекуры» в течение дня.
«Нужно превратить в привычку самоанализ ситуаций, которые вызывают стресс. Этот навык позволит найти причины внутреннего напряжения. Планирование отпуска тоже поможет переключиться, а затем вернуться во все рабочие процессы со свежей головой и новыми идеями», – добавил специалист.
Ранее «Северный город» рассказывал о том, что рак не приговор, если своевременно обращаться к врачу – ежегодно количество выявляемых случаев злокачественных образований груди возрастает на два процента; специалист назвал три побочных эффекта кофе, о которых многие не знают, – любителям бодрящего напитка советуют выпивать не более 250 миллиграммов кофеина в сутки; представительница красноярского казацкого рода рассказала о секретах долголетия – бывшей норильчанке Раисе Монастыршиной, живущей ныне в Петербурге, исполнилось 95 лет, а ее младшей сестре Вере – 94.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
