#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Ученые из разных стран выяснили, что работать свыше 40 часов в неделю вредно для здоровья. Об этом сообщает издание The List, сделавшее компоновку из различных исследований.
Ученые Стэнфордского университета провели исследование, которое доказало, что после 50 часов работы в неделю производительность труда снижается, а к 55 часам она вообще стремится к нулю. Специалисты подчеркнули, что после стандартных 40 часов человек мало на что способен, в независимости от того, любит он работу или нет, сообщает Lenta.ru со ссылкой на источник.
39 часов – именно столько нужно работать по мнению экспертов Австралийского национального университета. Если человек перерабатывает, то страдает его психика, а также появляется депрессия. В долгосрочной перспективе это может привести к инсульту, диабету и даже раку.
Автор книг по продуктивности Алекс Пэнг отмечает, что монотонный ручной труд может занимать несколько часов кряду, он не требует большой умственной активности. А вот те, кто занимается интеллектуальным делом, для максимальной эффективности, по его словам, должны работать не больше четырех-пяти часов в день. После этого следует полностью отключаться и давать организму отдыхать, настаивают медики. Мозг максимально активен лишь 52 минуты, затем нужно делать 17-минутный перерыв. Такое правило актуально для творческих людей и интеллектуалов.
В свою очередь, эксперты PsychCentral настоятельно рекомендуют отказываться от дополнительной работы во время перерывов и научиться говорить решительное «нет». Установление и соблюдение границ поможет сбалансировать работу и время отдыха, чтобы оставаться продуктивным, не жертвуя личным благополучием и здоровьем. Они предупреждают, что профессиональное выгорание влечет за собой трудности с концентрацией внимания, проблемы с пищеварением и более серьезные проблемы со здоровьем.
Эксперты призывают беречь себя, даже если рабочая неделя длится идеальные 39 часов. При появлении симптомов усталости и выгорания, следует замедлиться и дать себе передышку.
Например, проверка корпоративной почты во время выходных случается все чаще, отмечают исследователи. Для сохранения ментального и физического здоровья ученые настаивают, что надо следовать строгому графику, чтобы не работать до смерти – в прямом и переносном смысле.
Отметим, ранее ТАСС сообщал, что замглавы Федерации независимых профсоюзов России (ФНПР) Александр Шершуков высказал идею сократить рабочую неделю, чтобы сохранить рабочие места.
Ранее «Северный город» сообщал, что в Красноярье назвали самые «дорогие» вакансии марта 2022 года – рейтинг высокооплачиваемых должностей возглавили технические специальности, с 1 января 2022 года работодатели обязаны размещать вакансии на платформе «Работа в России» – новшества о единой цифровой базе работодателей закреплены Законом о занятости населения в РФ.
Читайте также: финансисты советуют, как правильно экономить и стать богаче. Простые правила, которые позволят правильно распределить деньги и отказаться от лишних трат.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
