#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Осенняя хандра – не болезнь, а естественная реакция организма на смену погоды и недостаток солнечного света. И если повлиять на матушку природу невозможно, то добавить света, пусть и не солнечного, вполне себе реальная задача. Опрос на тему, как бороться с осенней депрессией, проводит и наше сетевое издание. А пока — совет специалиста.
Победить осеннюю депрессию помогут праздничные гирлянды и правильное освещение. Как это работает, в интервью радио Sputnik объяснил врач-психиатр высшей категории Виктор Ханыков, сообщают РИА Новости.
Одной из причин ухудшения настроения осенью Виктор Ханыков, называет уменьшение количества солнечного света. Пасмурная погода в совокупности с сокращением длины светового дня приводят к снижению выработки гормонов счастья вроде серотонина. В сентябре это особенно заметно из-за приближающегося осеннего равноденствия.
«Осень – это сезон, когда среднестатистическое настроение падает. Стрессы, которые летом или зимой не оказали бы столь сильного воздействия на человека, оказываются более чувствительными. Это происходит, поскольку падает световой день. Сейчас мы приближаемся к осеннему равноденствию, и скорость падения светового дня максимальная. Как раз в этот момент и начинаются депрессивные расстройства», – рассказал радио Sputnik психиатр.
Улучшить настроение в таких условиях можно, но придется потратиться на электроэнергию. Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы.
«Если падает световой день, то надо не бояться большой платы за электричество и создавать больше света. Бывают такие специальные лампы, которые с четырех часов утра постепенно увеличивают яркость. К тому моменту, когда человеку надо вставать на работу, у него в комнате уже почти солнечное освещение есть», – посоветовал психиатр Виктор Ханыков в интервью радио Sputnik.
А можно и вовсе развесить в комнате гирлянды. Так будет и светлее и веселее. Новогодние огоньки обязательно улучшат настроение, и совсем не важно, что до любимого зимнего праздника еще три с лишним месяца.
