#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Ряд негативных симптомов, которые мы принимаем за признаки заболевания, могут оказаться следствием дефицита витаминов группы В. Восполнить его можно с помощью правильных продуктов питания, рассказал врач-терапевт Андрей Васильев.
В интервью РИА Новости он отметил, , что есть общие симптомы, характерные для дефицита разных видов витаминов группы В. Это хроническая усталость, нарушения сна, сухость кожи и эмоциональная неустойчивость.
Кроме того, нехватка витамина В1 часто приводит к нарушениям координации и головным болям, дефицит витамина В2 – к воспалению кожи и слизистых, анемии и светобоязни. Дерматит и диарея могут быть признаками дефицита В3, боли в животе и анорексия – признаками дефицита В5.
«Из-за нехватки В6 могут появляться депрессивные расстройства, судороги и спазмы, обострения астмы, из-за нехватки В9 — потеря мышечной массы, желтушность глазного яблока, при дефиците В12 случаются ухудшения когнитивных функций и зрения, кишечные расстройства, тахикардия», – добавил Васильев.
Восполнить дефицит витаминов группы В можно с помощью продуктов: мяса, яиц, молока, грибов, орехов и круп.
Ранее «Северный город» рассказывал, почему могут не помогать таблетки от давления.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
