#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Несмотря на популярность и доступность бега на улице, такая физзарядка может негативно сказаться на здоровье ног. Об этом рассказал тренер-эксперт, фитнес-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Павел Шалин.
По его словам, асфальт – это жесткая поверхность, которая не поглощает удары при каждом шаге. Во время бега по асфальту создается дополнительное давление на хрящи и связки, сообщают «Известия».
«Лучше отдать предпочтение бегу на стадионе со специальным синтетическим покрытием или тренировкам на сухой грунтовой поверхности без крутых подъемов, кочек и ям. Такие зоны обычно расположены в парках и скверах», – посоветовал специалист.
Добавим, что системная физическая активность на свежем воздухе – это еще одна важная составляющая здорового образа жизни. Проводить в движении нужно не менее часа в день. Это могут быть пешие прогулки, утренняя зарядка, любимые подвижные игры или танцы.
Ранее «Северный город» рассказывал, что ягоды, зеленые овощи, орехи и бобы помогают замедлить старение: ключевой момент для сохранения молодости кожи – ее увлажнение.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
