#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Для того чтобы эффективно снижать вес, следует не только спать не менее восьми часов в сутки, но и ложиться в определенное время. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.
«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23 часов. В промежутке с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», – пояснила она в интервью РИА Новости.
Врач также отметила, что при похудении важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35 процентов от всего дневного рациона.
Ранее мы рассказывали, что забота о здоровье и снижение веса – среди приоритетов россиян на 2025 год.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.