#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект, который интересен и полезен всем и каждому. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: Кристина Игнатова, врач-педиатр
Вопрос: Как правильно закаливать ребенка?
Ответ: Простудные заболевания развиваются у детей из-за быстрого сужения кровеносных сосудов неподготовленного организма под воздействием холода: кровообращение замедляется, понижается сопротивляемость каждой клеточки, в результате чего бактерии и вирусы быстро распространяются и делают свое дело.
Закаливание – это та самая тренировка организма в приобретении устойчивости перед холодом. И особенно она важна для детей раннего возраста, ведь такой процесс стимулирует кровоснабжение и позволяет организму сопротивляться заболеваниям. Благодаря регулярному и качественному закаливанию сосудистые перегородки становятся эластичными и способными к скорому привыканию (адаптации). Под воздействием подобных скачков температурного режима после сужения стенки практически мгновенно возвращаются в свое первоначальное состояние, приводя в норму кровообращение и не позволяя бактериям и вирусам проникнуть в тело и распространиться.
Как же правильно закаливать детей? В первую очередь в этом вопросе важны осознанность и мотивация родителей, ведь именно от их решения будет зависеть, насколько этот процесс будет комфортен, стабилен и регулярен.
Чтобы процедура закаливания прошла наиболее эффективно для всех членов семьи, предлагаю соблюдать рекомендации.
- Начинать укреплять здоровье закаливанием лучше в летний сезон (или в более теплый период времени).
- Необходимо помочь ребенку преодолеть страх перед неизвестностью, рассказывать каждый последующий шаг, можно придумать совместную игру.
- Персонализируйте. Каждый ребенок имеет свою индивидуальность, скорость, мышление, желание. Учитывайте потребности детей и оценивайте общий иммунитет. Не нужно проводить процедуры, если ребенок недавно перенес болезнь или находится в плохом самочувствии.
- Одного закаливания мало. Результат сильного и способного на «сражение» иммунитета заключается в балансе. Здоровый сон, разнообразное питание, дополнительная подпитка организма витаминами и минералами, проветривание помещений (когда организм к этому готов), занятия спортом.
Особенности обливания детей
Общие принципы обливания известны многим: начинаем с теплой воды и привыкаем сначала к процессу, затем вода с каждым разом становится прохладнее и прохладнее. Важно понимать, что ребенок в итоге должен прийти к ледяной воде. На все это может уйти не один месяц. Тогда это именно то самое закаливание, о котором мы говорим. Многие родители доходят до прохладной воды и из жалости не переходят на ледяную, но если все делать правильно и постепенно, то это тот самый путь к настоящему закаливанию.
Важно помнить, что тело ребенка к моменту перехода на холодную и ледяную воду должно быть предварительно разогрето (теплый душ), а сразу после процедуры, малыша нужно укутать в теплый плед или полотенце.
Перед обливанием предупреждайте обо всем, что вы собираетесь делать, или дайте ребенку самому вылить на себя воду. Ребенок должен понять, что в процедуре нет ничего страшного или болезненного.
Первые обливания для укрепления здоровья требуется проводить при помощи маленькой емкости. Сначала немного воды выливайте на ноги малыша, далее на шейно-воротниковую область. После проведения манипуляций необходимо укутать ребенка в плед или полотенце.
Постепенно объем емкости должен возрастать. Начинать можно с чашки, а заканчивать ковшом или небольшим ведром. Спустя один-два месяца объем выливаемой воды может составлять до пяти литров.
Как правило, малышам нравится обливаться, они довольно быстро привыкают к общеукрепляющим процедурам. Однако некоторые дети отличаются сильной тревожностью. С такой категорией малышей лучше начинать оздоравливающие комплексы с контрастного душа, который тоже благоприятно влияет на иммунитет.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
