#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Всего десять безобидных повседневных привычек могут разрушить здоровье человека. Их перечислил американский врач-физиотерапевт Крис Беттчер.
Первая такая привычка – утренний кофе. По мнению Беттчера, кофе имеет мочегонный эффект и заставляет человека терять жидкость. Первую чашку кофе можно позволить себе только после четырех стаканов воды, считает врач.
Вторая плохая привычка – проверка электронной почты и мессенджеров сразу после сна. Она приводит к стрессу и выбросу кортизола. То же касается и проверки сообщений перед сном.
Четвертая плохая привычка – дыхание ртом. Пересыхание ротовой полости открывает путь к размножению в ней патогенных микроорганизмов.
В перечне вредных привычек оказались также хлопья на завтрак, дефицит белка в рационе, сидячий образ жизни, любовь к газировке и сокам, алкоголь за ужином и телевизор перед сном.
Ранее мы рассказывали, как есть вредную еду, чтобы это не сказалось на здоровье.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
