#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Многие россияне часами сидят в сети, перебирая тонны ненужной информации в виде статей, постов. Это информационное перенасыщение не способствует психологическому здоровью, обеспокоены специалисты Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителя и благополучия человека.
Интернет и социальные сети насыщают нас большими объемами информации, которую необходимо фильтровать. Поможет оградить мозг от ненужного соблюдение свода правил от Роспотребнадзора. Специалисты считают, навыки информационной гигиены просты, и советуют начать с ограничения времени, проводимого в интернете, особенно в социальных сетях. Это поможет избежать информационного перегруза и сохранить эмоциональное равновесие. Нужно просто установить время, которое будет потрачено на пользование интернетом или на посещение определенных сайтов и приложений.
Также необходимо контролировать входящую информацию, игнорируя различные уведомления, сообщения и ненужные рассылки.
Важно проверять истинные источники данных. При этом следует уделять внимание деталям и анализировать их достоверность.
Следует обращать внимание и на то, кому вы предоставляете личные данные и как они могут в дальнейшем использоваться. Специалисты призывают быть особенно внимательными в этом пункте правил.
Не стоит забывать, что новости, вызывающие стресс, часто бывают фейковыми. Поэтому в службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека советуют: меньше новостей, больше книг, ведь они снижают уровень стресса, заставляют нас мыслить. Читать следует только проверенные источники и, по мнению специалистов, лучше – официальные сводки. А соцсети просматривать один или два раза в день. Лучше в одно и то же время. Также рекомендуется использовать тематические подборки, а не отдельные заметки по разным темам (ленты в соцсетях). Бесструктурность повышает утомляемость и стресс.
Отношение каждого человека к информации не должно быть просто потребительским. В ответ на полученную информацию наше сознание обязано постоянно работать, выбирать, анализировать и делать соответствующий вывод.
Ранее «Северный город» информировал о том, как не допустить эмоционального выгорания при уходе за пожилым родственником.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
