#НОРИЛЬСК. «Северный город» – 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с гипертонической болезнью. Она вызывает серьезные заболевания сердца, почек, головного мозга, поражает сетчатку глаз и способствует развитию сахарного диабета. Повышенное артериальное давление – самый грозный фактор развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности.
По оценкам экспертов, каждый третий житель Красноярского края в той или иной степени страдает артериальной гипертонией. В мире эта болезнь выявлена у 1,5 миллиарда человек. Причем у большинства людей заболевание долго протекает без явных симптомов и не вызывает жалоб, но в то же время поражает органы, поэтому его называют «молчаливым убийцей».
Причины повышения артериального давления – злоупотребление соленой, жирной пищей и алкоголем, стрессовые ситуации, повышение уровня холестерина, курение, низкая физическая активность, избыточный вес и отягощенная наследственность.
Абсолютная норма артериального давления взрослого человека составляет 120/80 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Причем величина эта зависит от возраста человека (чем старше, тем показатели выше), его индивидуальных особенностей, образа жизни и рода занятий.
Стабильное повышение давления выше 140/90 миллиметров ртутного столба – это уже артериальная гипертония. Всем, у кого давление находится в пределах этих цифр, стоит задуматься о профилактике гипертонической болезни: ведь любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
«Первичная профилактика включает в себя предотвращение стрессов, четкий распорядок дня, прогулки на свежем воздухе и лечебную физкультуру (например, езду на велосипеде), а также нормализацию сна – длительность его должна быть не менее восьми часов», – напомнил Валерий Потапов, врач-терапевт отделения профилактики норильской поликлиники №1.
По его словам, важно соблюдать рацион питания: жиров можно употреблять не более 50–60 граммов, а белков должно быть достаточное количество – это нежирные сорта рыбы, птицы, кефир. Необходимо ограничить употребление соли и углеводов (сахар, сдобное тесто, шоколад, манная крупа и рис). Желательно чаще использовать продукты с большим содержанием калия, кальция и магния: нежирный творог, петрушка, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель.
«Нужно следить за снижением веса (при ожирении), так как уменьшение массы тела на десять килограммов приводит к снижению артериального давления в среднем на десять миллиметров ртутного столба», – добавил специалист.
Вторичная профилактика – это непрерывная лекарственная терапия и немедикаментозное лечение пациентов с уже выявленной гипертонией (для снижения тяжести и частоты гипертонических кризов и предотвращения осложнений).
«Пациенты с этим заболеванием должны строго придерживаться рекомендаций врача и регулярно принимать назначенные препараты. При этом необходим систематический контроль уровня давления утром и вечером, своевременное обращение к врачу в случае ухудшения состояния», – уточнил Валерий Потапов.
Отметим, что осложнения гипертонии вызывают 9,5 миллиона смертей в мире ежегодно. Из них около 45 процентов летальных случаев вызваны болезнями сердца и свыше 50 процентов – инсультом.
Ранее «Северный город» рассказывал о том, что в России от инсульта страдают до полумиллиона человек ежегодно – только в Норильске в 2021 году инсульт перенесли 201 человек; российские ученые придумали средство от гибели клеток мозга при инсульте – наибольший эффект показали наночастицы селена размером 100 нанометров; лапша быстрого приготовления может привести к инсульту или инфаркту – виной всему опасная добавка внутри дешевого пакетика.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
