#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Инсульт – это поражение головного мозга, которое наступает при закупорке или разрыве сосудов. Большая часть перенесших заболевание остается инвалидами, и лишь некоторые пациенты способны вернуться к обычной жизни.
Инсульт с каждым годом молодеет, и все большее людей находятся в зоне риска. Только в Норильске в 2021 году инсульт перенесли 201 человек. Чтобы избежать неприятностей, стоит уделять больше внимания предупреждению развития этой патологии.
Как рассказал Валерий Потапов, руководитель Норильского филиала Красноярского краевого центра общественного здоровья и медпрофилактики, высокое артериальное давление и головная боль говорят о проблемах с сосудами. Если к ним присоединяются онемение, асимметрия лица и нарушение речи – это уже симптомы инсульта.
Факторами риска, которые приводят к слабости сосудов, являются: возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет), пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин), наследственная предрасположенность (гипертоническая болезнь, диабет), курение (увеличивает риск инсультов в два раза), психологические аспекты (депрессия, усталость), прием алкоголя и наркотиков, неправильное питание и недостаточная физическая активность.
Чтобы защитить себя от инсульта, врачи советуют ограничить употребление жареного мяса и жирной пищи, консервов и фастфуда. В рационе должно быть больше фруктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов. Соли можно использовать не более чайной ложки в день (около шести граммов). Еду полезнее готовить на пару или на гриле.
Для поддержания здоровья рекомендуют физическую активность – не менее 30 минут в день. Она снижает вес, нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, повышает насыщение органов кислородом (особенно аэробные нагрузки) и снимает стресс.
«Полезны прогулки, утренние или вечерние пробежки, быстрая ходьба и занятия плаванием. Имеющим хронические заболевания необходимо согласовать с лечащим врачом характер и интенсивность нагрузок», – подчеркнул Валерий Потапов.
Одна из мер профилактики – отказ от курения, так как никотин вызывает сужение сосудов и снижает их эластичность. Причем опасны и электронные сигареты, и пассивное курение. По данным статистики, 20 сигарет в день в шесть раз повышают вероятность инсульта. Доказано, что если перестать курить, то уже через пять лет вероятность развития инсульта станет примерно такой же, как у некурящих.
Необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови, особенно у больных сахарным диабетом, и следить за давлением.
«Пожилым пациентам следует иметь личный аппарат для измерения артериального давления. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед и вечером перед сном», – посоветовал доктор.
Кроме того, нужно ограничить употребление спиртного.
«Причиной инсульта может стать прием некоторых гормональных или разжижающих кровь препаратов (в том числе БАДов). Принимать лекарства нужно только после консультации с доктором. И ни в коем случае не заниматься самолечением», – резюмировал Валерий Потапов и напомнил о необходимости своевременно проходить диспансеризацию (в рамках нацпроекта «Демография»).
Отметим, что во всех поликлиниках Норильска при обращении к терапевту или кардиологу пациенты могут получить рекомендации по отказу от вредных привычек, оптимизации физических нагрузок, правильному питанию и борьбе со стрессами.
Ранее «Северный город» рассказывал о том, что боли в голове требуют срочного внимания – врачи не рекомендуют при этом заниматься самолечением; российские ученые придумали средство от гибели клеток мозга при инсульте – наибольший эффект показали наночастицы селена размером 100 нанометров.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
