#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Медики называют метеозависимость болезнью цивилизации. Как рассказали в Минздраве Красноярского края, чаще всего от погодных качелей страдают офисные работники, пожилые и те, кто имеет хронические заболевания.
В группе риска находятся те, кто злоупотребляет жирной, тяжелой пищей, пьет много кофе и мало двигается.
«Иногда метеозависимость является признаком заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства», – рассказали в региональном Минздраве.
Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и омега кислоты.
Чтобы улучшить свое самочувствие, врачи рекомендуют больше есть картофеля, бананов, баклажанов, капусты, абрикосов, сухофруктов, шпината, орехов – продуктов, богатых калием, магнием, кальцием.
«60 процентов рациона должны составлять зелень, овощи, фрукты», – напоминают диетологи.
Кроме того, хороший результат дают ванны с морской солью, а также контрастные ванночки для рук и ног. Не стоит забывать и о физической нагрузке, если позволяет здоровье. Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и нервную систему.
При ухудшении самочувствия необходимо вызвать на дом врача.
Ранее медики рассказали, как ускорить восстановление после коронавируса.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей «Северный город Норильск» в Telegram.
