#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели исследование с целью выяснить, каким образом можно увеличить продолжительность жизни. В исследовании приняли 73 196 женщин и 38 366 мужчин, за состоянием здоровья которых следили 34 года и 28 лет соответственно.
Выяснилось, что придерживавшиеся четырех здоровых привычек в 50 лет женщины в среднем могли прожить 34,4 года без диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии. Что касается мужчин, то у них показатель составил 31,1 года.
Что же советуют специалисты? Первым делом – отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Женщинам допускается выпивать один бокал вина в день, мужчинам – один бокал пива. От болезней уберегут также здоровая и сбалансированная диета, поддержание нормального веса (индекс массы тела – от 18,5 до 24,9), а кроме того, умеренная физическая нагрузка хотя бы 30 минут в день.
Специалисты добавили, то участники мужского пола, являющиеся курильщиками, а также мужчины и женщины с ожирением отличились самой низкой продолжительностью жизни без болезней.
