Наибольшую пользу для мозга приносят занятия, которые одновременно включают движение, освоение нового, общение и яркие эмоции. Об этом 11 октября рассказал невролог Али Исмаилов в беседе с «Лентой.ру».
Особенно важна личная вовлечённость: хобби, которое искренне нравится человеку, эффективнее тех, что выбирают «для пользы». Ценность представляет сам процесс обучения – когда мозг запоминает, допускает ошибки, корректирует действия и постепенно осваивает навыки. Например, это может быть изучение языка, игра на музыкальном инструменте, фотография или новое ремесло. Из физической активности специалист выделяет ходьбу, плавание, танцы, велосипедные поездки и игровые виды спорта.
При этом важным фактором становится наличие конкретной жизненной цели. Стоит не просто заниматься делом, а стремиться к определённому результату, например подготовиться к путешествию, спланировать маршрут или реализовать собственный проект.
Как подчеркнул Исмаилов, мозгу необходимы эмоции, чёткая цель и ощущение собственной значимости – именно такой комплекс делает хобби по-настоящему полезным.
Ранее «Северный город» писал, что Полярной арт-резиденции Музея Норильска исполнилось 10 лет.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
