Первоклассникам можно проводить за гаджетом не больше 15 минут подряд. В 6-7 лет зрительная система ребёнка активно формируется, и нагрузка на близком расстоянии заметно повышает риск близорукости. Об этом порталу РБК Life рассказала заведующая детским диагностическим отделением с плеопто-ортоптическим лечением НМИЦ «МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика Святослава Фёдорова» Минздрава России Марина Митронина.
По словам эксперта, детям до трёх лет гаджеты лучше не давать вообще. В 3-5 лет допустимо до часа в день с перерывами, при этом важно следить, чтобы время у экрана не вытесняло подвижные игры и живое общение. Для детей 7-10 лет безопасная норма – не более 30–40 минут подряд с обязательным перерывом.
Подросткам 11–16 лет офтальмолог рекомендует ограничиваться двумя часами в день. В 12–14 лет непрерывная работа за экраном не должна длиться дольше 45 минут – после этого нужен перерыв.
Помимо контроля времени, важно соблюдать простые правила. Каждые 20 минут стоит отвлекаться и смотреть вдаль – это помогает снять напряжение глаз. Важно и то, как устроено рабочее место: экран или учебные материалы размещают на комфортном расстоянии, а освещение подбирают так, чтобы не возникало бликов.
Часть экранного времени полезно заменить прогулками – дневной свет естественным образом сдерживает избыточный рост глазного яблока. Ещё врач советует отказаться от гаджетов за час до сна: синий свет экрана мешает качественному отдыху.
Ранее «Северный город» сообщал, что мессенджер МАКС с 1 сентября станет обязательной площадкой для связи управляющих компаний с жильцами.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
