Начало отпуска – тоже стресс: организму нужно привыкнуть к смене ритма, поскольку рабочее и отпускное напряжение сталкиваются. Первое время важно просто «выдохнуть» – выспаться, побыть в тишине, сократить поток информации. Об этом рассказал «Российской газете» доктор психологических наук Илья Слободчиков.
По его словам, комфорт — ключевой фактор отдыха. Это касается и обстановки, и одежды, и занятий. Не стоит гнаться за «правильным» досугом». Лёгкое чтение, кино или дачные дела хороши лишь тогда, когда не превращаются в обязанность. Главное – ничего не делать через силу. Даже на фоне тревожных новостей важно сохранять равновесие. Реальность с новыми вызовами – часть повседневности, но она не должна лишать простых радостей.
Психолог советует крупные траты вроде ремонта планировать заранее – финансовая неопределённость может испортить отдых. К концу отпуска стоит плавно готовиться к возвращению в рабочий ритм, так как чрезмерная расслабленность тоже утомляет. При этом идеальный отпуск индивидуален. Кому‑то хватает трёх дней, кому‑то нужны две недели, а источник перезагрузки у каждого свой – будь то музей, природа или неспешные прогулки.
Ранее «Северный город» писал, что в следующем году россияне будут отдыхать почти четыре месяца.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
