#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Отдых помогает справиться с обычной усталостью, но если после перерыва в работе силы не восстанавливаются, это может свидетельствовать о выгорании — такое мнение высказал врач-психотерапевт, психиатр Антон Гребенюков.
По его словам, которые приводят РИА Новости, ключевое различие между двумя состояниями заключается в реакции на отдых: усталость неприятна, но человек знает, что отдых ему поможет, стремится к нему, потому что этот механизм работал раньше и продолжит работать. Выгорание же формируется иначе — это результат длительного периода, когда человек «загонял себя как лошадь», расходуя в единицу времени больше энергии, чем успевал накопить.
Психотерапевт отметил, что если выходные или даже отпуск не приносят ожидаемого облегчения, стоит рассмотреть проблему глубже — самостоятельно проанализировав своё состояние или обратившись за помощью к специалисту. Врач советует оценить, насколько процесс носит хронический характер и является ли он легкообратимым.
Если самостоятельно разобраться не получается, Гребенюков настоятельно рекомендует не откладывать визит к профессионалам.
«Обращайтесь к специалистам, пока выгорание не переросло в депрессию», — обратил внимание эксперт.
Ранее «Северный город» рассказывал, как восстановить организм после полярной ночи.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
