#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Ощущение «бабочек в животе» во время влюбленности – не просто метафора, а вполне реальный физиологический процесс. Он связан с нервной системой кишечника, которая отвечает за мгновенную реакцию и насчитывает больше нейронов, чем спинной мозг. Об этом «Газете.Ru» рассказала детский врач-эндокринолог, нутрициолог для детей Дарья Хайкина.
Собственная нервная система кишечника – энтеральная – насчитывает около 100 миллионов нейронов. Благодаря этому орган способен работать автономно: регулировать перистальтику, участвовать в переваривании пищи и реагировать на внутренние сигналы организма. При этом он тесно связан с центральной нервной системой через блуждающий нерв. Поэтому кишечник реагирует на сильные эмоции – влюбленность, стресс или радость. В эти моменты активируется симпатическая нервная система, отвечающая за реакцию «бей или беги».
От переживаний появляются такие симптомы, как тошнота, спазмы, потеря или усиление аппетита, и те самые «бабочки в животе». Кровоток перераспределяется и отчасти «уходит» от органов пищеварения, поскольку тело готовится к действию; снижается выработка желудочного сока, замедляется моторика желудочно-кишечного тракта.
Соответственно, при тесной связи пищеварения и психоэмоционального состояния стресс может влиять на работу ЖКТ и наносить урон организму, сравнимый с последствиями неправильного питания.
Поэтому важно поддерживать баланс микробиоты с помощью рациона, включающего клетчатку и ферментированные продукты; внимательно относиться к сигналам организма и не игнорировать дискомфорт в животе, поскольку он не всегда связан с едой. Кроме того, полезны мягкие способы снижения стресса – дыхательные практики, регулярная физическая активность и работа с эмоциями, например ведение дневника.
Ранее «Северный город» писал, какое количество роллов и суши безопасно для пищеварительной системы.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа»в мессенджере MAX. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
