#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Роспотребнадзор рекомендует особое внимание уделить своему здоровью с наступлением прохладной погоды. Один из эффективных способов поддержать организм – обогатить рацион сезонными фруктами, богатыми витаминами и минералами.
Специалисты выделяют несколько ключевых осенних фруктов, которые помогут укрепить защитные силы организма:
Яблоки и груши – лидеры по содержанию клетчатки и флавоноидов. Богаты витаминами группы В, витаминами С и К.
Киви – настоящий витаминный взрыв. Особенно ценится за высокое содержание витаминов С и К.
Хурма – природный антиоксидант. Насыщена полезными минералами, помогающими организму противостоять осенним простудам.
Слива – источник антоцианов, которые оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья.
Инжир – природный иммуностимулятор. Обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом, помогает противостоять простудным заболеваниям.
Айва – фрукт, поддерживающий сердечно-сосудистую систему. Благодаря высокому содержанию витамина С укрепляет иммунитет и помогает организму адаптироваться к осеннему сезону.
Включение этих фруктов в ежедневный рацион поможет не только укрепить иммунитет, но и обеспечит организм необходимыми питательными веществами в период сезонных изменений погоды.
Ранее в Норильске оштрафовали магазин за продажу просроченной воды.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
