#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект, который интересен и полезен всем и каждому. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: Людмила Колмакова, фармацевт норильской сети аптек.
Вопрос: Какие витамины нужно употреблять осенью и зимой?
Ответ:
В период с начала осени и до поздней весны главным риском становятся заболевания ОРВИ и простуды, и наша задача укрепить организм и поднять иммунитет.
Первый витамин, который необходим осенью всем без исключения – это витамин D. Он как раз и сопротивляемость поднимет, и нервную систему укрепит, что тоже немаловажно.
Поддержать силы организма и бодрость помогает витамин С. Мужчинам профилактически рекомендована дозировка 1200 мг, а женщинам 900 мг. При заболевании допустимо увеличить дозу до 3000 мг. У женщин витамин С дополнительно стимулирует выработку коллагена — для красоты и здоровья.
С наступлением полярной ночи не помешают витамины для глаз. Обращайте внимание на те, в составе которых есть экстракт черники и лютеин.
Если нет времени и желания разбираться с составами – берите поливитамины. Сейчас очень хороший выбор поливитаминных комплексов со сбалансированным составом, я бы порекомендовала комплексы с антиоксидантами.
Фармацевтическая индустрия не стоит на месте, почти каждый день выпускаются новые препараты и формы их применения, но я хочу подчеркнуть, что большую пользу организму принесет полноценный отдых, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Желаю здоровья!
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
