#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Горячие ванны, длительное нахождение на солнце, тесная одежда и обувь могут способствовать развитию варикоза и тромбоза. Как избежать заболевания, рассказала врач-флеболог Елена Смирнова.
«В качестве профилактики я бы порекомендовала не увлекаться горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. <…> Не стоить носить узкую одежду и тесную обувь, следует следить за своим весом и вести активный образ жизни», – отметила она в интервью РИА Новости.
Риски несет и длительная сидячая работа. Тем, кому приходится подолгу оставаться в сидячем положении, врач посоветовала как можно чаще двигать ногами и заниматься лечебной физкультурой.
«Основные физические упражнения – это сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе, круговые движения стопы в голеностопном суставе, ходьба или бег на месте. Также полезны упражнения лежа на спине, широко известные всем «велосипед», «ножницы». Эти простые правила помогут сохранить ваши ножки здоровыми и красивыми как можно дольше», – сказала Смирнова.
Ранее мы рассказывали, как изменятся правила выдачи больничных листов.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
