#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект, который интересен и полезен всем и каждому. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: Марина Райш, психиатр.
Вопрос: Как помочь себе в полете, если чувствуешь страх?
Ответ: Человек, который боится летать на самолетах, должен заранее начать знакомиться с положительной информацией об авиаперелетах. Главное, что ему стоит уяснить, – авиатранспорт вот уже долгое время занимает место самого безопасного в мире. Вероятность, что что-то случиться в небе, крайне мала.
Также человек может заблаговременно обратиться к специалисту, который назначит ему действенные противотревожные препараты, эффект от которых можно заметить уже после двухнедельного курса приема. Однако можно сначала попробовать попринимать распространенные седативные безрецептурные препараты, более же действенные назначит только врач.
Еще есть специальные курсы по борьбе с аэрофобией, которые преподают профессионалы. Их можно найти в интернете и пройти самостоятельно, все в свободном доступе есть во всемирной сети.
Кроме этого, разработаны приложения – «СкайГуру» и подобные ему, которые рассказывают поминутно про рейс, которым летит пассажир, тем самым человек видит фактическую информацию, а не накручивает себе то, чего нет.
Если все-таки тревога нарастает, можно использовать различные техники, с которыми нужно ознакомиться заранее, в интернете есть подробные видео, которые показывают правильность их выполнения. Это такие техники, как дыхание в пакет, ДПДГ и дыхание по квадрату.
Не рекомендуется в день полета употреблять алкоголь и седативные препараты, так как они могут вызвать непредсказуемую и не всегда желательную реакцию, такие как сонливость, заторможенность, а в случае горячительных «лекарств» – агрессию.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
