#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Скоро лето, и женщины задумываются, как будут смотреться в летних платьях и костюмах, прогуливаясь по солнечному летнему городу. Как побудить заняться собой и своим здоровьем, рассказала фитнес-тренер Марина Кудайнетова, призер множества чемпионатов края по бодибилдингу.
«Каждая женщина уникальна, и фитнес помогает подчеркнуть ее индивидуальность. Даже занятия в группе по единому плану преобразуют тело каждой женщины особенным образом, – говорит Марина. – Каждая получает свой результат, который проявляется не только внешне. Меняется не только тело, но и общее самочувствие женщины, ведь фитнес – это правильно построенные тренировки и разумно организованный образ жизни».
Тренировки полезны для организма: спорт увеличивает энергию, помогая сохранить силы и жизненный тонус. Во время активных упражнений мелкие заботы уходят из головы – и женщина чувствует себя готовой для новых свершений.
Справедливо заметить, что занятия спортом без нормализации питания малоэффективны и не смогут дать стойкий результат. Марина Кудайнетова рекомендует не переедать, ограничить употребление полуфабрикатов, выпечки, сладостей, стараться есть сбалансированно, постепенно уменьшать калорийность рациона, так как сильные ограничения приводят к срыву и не забывать наслаждаться жизнью, ведь именно стрессы приводят к чрезмерному употреблению пищи.
Топ-5 советов от тренера для тех, кто записался на тренировки и только начал ходить:
- Поймите, что спорт нужен не для наказания себя за съеденное, а для здоровья и удовольствия, общения и новых знакомств.
- Приобретите новый комплект одежды для спорта, ведь его захочется скорее продемонстрировать.
- Составьте плей-лист любимой музыки и возьмите с собой плеер на тренировку.
- Когда плохое настроение, ничего не хочется, все лень, в этот день обязательно нужно прийти в зал, чтобы сделать хотя бы растяжку, а там и настроение для тренировки появится.
5.Чаще хвалите себя.
Лучше прийти и сделать половину тренировки, чем не сделать совсем. Помните, что здоровье и красота только в собственных руках.
Ранее «Северный город» рассказал, что открылась запись на регистрацию отборочного заплыва X-WATERS Yenisei 2023.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
