#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Витамин С способствует усвоению железа, синтезу коллагена, стимулирует и поддерживает иммунитет, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Он также отметил, что баланс микроэлементов и витаминов имеет для ребенка особое значение, с ними закладываются защитные функции, необходимые для поддержания здоровья в будущем.
Витамин С участвует во множестве биохимических реакций, например, в синтезе коллагена – это один из ключевых компонентов суставов, костей, волос и кожи. Прием этого витамина также помогает лучшему усвоению железа.
«Железо необходимо ребенку для правильного развития, коллаген нужен детям, чтобы строились и росли костные структуры организма. Витамин С в достаточном количестве поддержит иммунную систему. Однако мы не можем рекомендовать его прием в больших дозах», – цитирует Гинзбурга Газета.ru.
Витамин С не производится организмом человека, он поступает только с пищей. Больше всего его содержится в цитрусовых, свежих ягодах, зелени и болгарском перце.
При всей полезности, по мнению Михаила Гинзбурга, научных исследований, которые подтвердили бы его эффективность в борьбе с вирусными заболеваниями, нет.
«Мы не знаем до конца, можно ли с помощью витамина С продлить жизнь или избежать онкозаболеваний, он должен так работать, но мы не имеем тому доказательств. Доказано, что витамин С повышает иммунитет, но попытки на этом сыграть и пить большие дозы ни к чему в исследованиях не привели», – рассказал Гинзбург.
Однако точно известно, что недостаток этого витамина может привести к проблемам с деснами, а у младенцев вызвать замедление роста.
Ранее «Северный город» сообщал, что врач рассказал, как весной восполнить дефицит витамина D – помогут витаминно-минеральные комплексы и солярий; эксперт рассказала, как принимать витамины – в большинстве случаев мы делаем это неправильно; «правильные» жиры помогут противостоять коронавирусу – врач-диетолог назвала продукты, которые необходимо употреблять, чтобы активизировать иммунную систему.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
