#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Кардиолог и главный медицинский корреспондент Univision Хуан Ривера назвал несколько пищевых привычек, разрушающих здоровье сердечно-сосудистой системы.
Врач считает, что слепое следование кето-диете может привести к болезням сердца. Об этом пишет Letna.ru.
«Неправильное толкование правил диеты приводит к излишнему потреблению жиров, повышению уровня холестерина. Что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний», – раскрыл врач.
Поэтому желающим похудеть специалист рекомендует сосредоточиться на полезных жирах, содержащихся в рыбе, авокадо, орехах.
Диетолог Сабрина Эрнандес предлагает обратить пристальное внимание на клетчатку. Она помогает сердцу, толстой кишке, снижает холестерин. Источники клетчатки – овсянка, бобы, яблоки, цитрусовые, цельнозерновая пшеница, морковь и другие продукты.
Помимо всего прочего, важно не есть на ходу. Это избавит от переедания и сконцентрирует на полезных продуктах.
Специалисты советуют есть лосось, льняное семя, авокадо, фрукты, орехи, которые полезны для сердца. Однако во всем нужна мера – даже при соблюдении диеты с качественными и здоровыми продуктами, не стоит есть много. Избыточное количество брокколи, лосося или киноа так же может привести к лишним килограммам и болезням.
Ранее «Северный город» рассказывал, как снизить артериальное давление и победить бессонницу.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей «Северный город Норильск» в Telegram.
