#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Чашка кофе за полчаса до тренировки ускоряет сжигание жира, выяснили ученые-физиологи Гранадского университета. Доказательством стали результаты уникального эксперимента.
Участники эксперимента, 15 мужчин в возрасте около 30 лет, проходили по четыре тренировки в неделю. В 8 утра или в 17 часов они принимали в случайном порядке кофеин или плацебо в расчете 3 миллиграмма на килограмм массы тела и через полчаса приступали к тренировкам.
Во время тренировки анализировали состав вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и скорость его потока, на основе чего ученые рассчитывали окисление жиров в организмах участников эксперимента.
Исследователям удалось подтвердить, что те, кто принимал перед тренировкой кофеин, сжигали больше калорий, а наиболее эффективной оказывалась тренировка во второй половине дня.
Лето не за горами, и, если хотите сбросить пару лишних килограммов, самое время записаться на вечер в спортзал. И не забыть перед тренировкой о кофе.
Ранее «Северный город» рассказывал, какие продукты продлевают жизнь.
Подписывайтесь на нашу страницу новостей «Северный город Норильск» в Telegram.
