#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Прибавка в весе, о которой в новогодние каникулы беспокоятся многие норильчане, не грозит, если каждый день до приема пищи съедать яблоко. Об этом пишет издание The Sun со ссылкой на диетолога из Великобритании Роба Хобсона.
Специалист отмечает: по сравнению с плиткой шоколада или другими сладостями, в которых содержится большое количество калорий, яблоко в три раза сытнее – фрукт является идеальным перекусом. По словам Хобсона, причина в пищевых волокнах или, как их еще называют, клетчатке. Именно они вызывают чувство сытости и не дают переедать при употреблении перед едой. На 100 граммов яблок приходится 1,2 грамма клетчатки.
Также пищевые волокна отвечают за регуляцию микрофлоры в кишечнике. Нормальный баланс бактерий не только помогает снизить вес, но и препятствует накоплению жира в организме.
