Лето подходит к концу, и пора мягко готовить ребёнка к школе – так первые учебные недели пройдут без лишнего стресса. Советы родителям дали специалисты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю на своём канале в мессенджере MAКС.
Начните с режима: за 10–14 дней до 1 сентября постепенно сдвигайте время сна и подъёма – по 15–20 минут каждые пару дней. За час до сна уберите гаджеты – синий свет мешает засыпать. Вместо этого подойдут спокойная беседа, чтение или тёплая ванна.
Не нужно нагружать ребёнка повторением программы. Лучше встроить учёбу в игру: решайте задачки за ужином, играйте в настольные стратегии или читайте что-то увлекательное. Достаточно одного-двух коротких занятий в день – так вернётся усидчивость, но не появится ощущение давления.
Позаботьтесь о здоровье: запишитесь к стоматологу, окулисту, лору и педиатру, пока нет больших очередей. Заодно обсудите с ребёнком кружки и секции – составьте расписание с учётом его желаний и оставьте время на отдых.
Возьмите ребёнка с собой за школьными покупками: пусть сам выберет рюкзак, пенал или тетради. Когда вещи нравятся, хочется их носить и показывать друзьям.
Создайте позитивный настрой: устройте накануне 1 сентября небольшой праздник – пикник, поход в кафе или семейный квест. Так День знаний запомнится как начало интересного этапа, а не как конец каникул.
И главное – дайте ребёнку почувствовать вашу поддержку. Скажите: «Ты справишься, даже если будет сложно. Я рядом и помогу». Ваша вера и спокойствие – лучшая защита от школьной тревожности.
Ранее «Северный город» писал, что школьникам добавят время на отдых.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
