#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Вода – источник бодрости и здоровья, всюду нам советуют, что важно потреблять ее в достаточном объеме, но как именно это нужно делать, рассказала врач Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области.
«Пить воду рекомендуется равномерно в течение дня, ориентируясь на формулу «30 миллилитров на один килограмм веса», избегая при этом экстремальных объемов», – поделилась Зарема, ее слова приводит РИА Новости.
Врач подметила, что вода принесет пользу только в том случае, если ее потреблять осознанно.
«Прислушивайтесь к организму: жажда и общее самочувствие – лучшие ориентиры. Пейте по норме 30 миллилитров на килограмм, но не делайте это через силу. Распределяйте воду равномерно в течение дня», – посоветовала Зарема Тен.
Также эксперт порекомендовала не игнорировать ночную жажду, так как она может свидетельствовать о болезни.
«Избегайте экстремальных объемов, например, более литра в час. Выбирайте комфортную температуру воды. И помните: вода должна приносить пользу, а не стресс», – резюмировала специалист.
Ранее «Северный город» рассказывал, что продажу алкоголя в майские праздники ограничат.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
