#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает полезный проект. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: психолог Денис Хакимов
Вопрос: Как легко пережить смену времен года?
Нужно соблюдать несколько простых правил:
- Обращайте внимание на здоровье. В периоды межсезонья организм подвергается особенно сильным испытаниям: нехватка витаминов, стресс и так далее. Стоит отнестись к себе бережно. Если есть необходимость, то обратитесь к врачу, особенно если чувствуете недомогание. Полезно наладить режим сна и отдыха и отказаться от вредных привычек.
- Занимайтесь физкультурой. Посильные нагрузки благотворно влияют не только на тело, но и на ментальное состояние. Фитнес, йога, упражнения дома, спортивный зал и небольшие прогулки – все это только в плюс. Но важно соблюдать меру и не перенапрягаться.
- Придерживайтесь привычной активности. Соблюдать заведенный распорядок крайне полезно – это помогает создавать и поддерживать структуру жизни. Помимо привычного и неизбежного пути «дом – работа – дом», не откладывайте до лучших времен запланированное: поход в театр или на выставку, встречу с друзьями, свои увлечения и новые интересы.
- Сделайте уборку. Расхламление домашнего пространства – хорошая практика: она позволяет освободить место для летнего гардероба, выкинуть или пристроить уже ненужные вещи, а также «раскладывает по полочкам» мысли вместе с порядком в шкафу.
- Отдыхайте. Восстановление сил – базовая необходимость. Не новые впечатления, не прыжки с парашютом, не подъемы в горы или сплавы по реке на лодке – это все яркие и запоминающиеся моменты жизни, но вместе с тем и изматывающие. Порой нужно просто поспать подольше в выходные, полениться и посмотреть сериал, порадовать себя вкусным блюдом. Эти маленькие приятности хотя бы отчасти, но снимают напряжение и стресс, дают возможность переключить внимание на приятное окружение и интересные занятия.
- Сходите к психологу. Эмоциональное благополучие – один из основных факторов комфортной жизни. Весной могут усугубиться прежние проблемы, добавляя сезонных «красок». Внутренние трудности лучше обсудить и проработать со специалистом, особенно если самому справиться с ними уже не получается.
«Обращение за помощью – признак зрелой личности, которая заботится о себе. Это не проявление слабости, а как раз наоборот», – подчеркнул специалист.
О других советах, которые дают специалисты в различных жизненных ситуациях, можно прочитать в нашей рубрике «Экспертное мнение».
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
