#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Наш портал продолжает проект, который интересен и полезен всем и каждому. В специальной подборке мы публикуем вопросы, с которыми сталкиваются многие и прилагают немало усилий, чтобы получить на них компетентные ответы. Партнеры нашего проекта – авторитетные в городе эксперты: адвокаты, нотариусы, специалисты в сфере защиты прав потребителей, недвижимости и другие.
Эксперт: Татьяна Пушкарева, врач-педиатр.
Вопрос: Как уберечься от сезонных болезней?
Ответ: Первое, что нужно сделать, это соблюдать режим дня и ночи (режим учебы и отдыха). Биоритмы есть, и наши внутренние часы не обмануть, ночь – для сна, день – для деятельности. Если режим соблюдается, то и все процессы в организме работают правильно.
Также необходимы физические упражнения: не ленитесь делать утреннюю гимнастику, занимайтесь физкультурой и спортом, больше бывайте на свежем воздухе.
Не забывайте и о полноценном питании. На Севере в период долгой зимы и полярной ночи необходимо наполнять свой организм необходимыми белками, жирами и углеводами, о строгих диетах в зимний и весенний периоды лучше забыть. Также следует помнить о приеме поливитаминов.
Немаловажна и гигиена: тщательно мойте руки после улицы, перед едой, носите маски в многолюдных общественных местах – все это снизит риск заболеть.
Положительный эффект могут дать вакцинирование и применение барьерных отоларингологических средств (обработка слизистой оболочки оксолиновой мазью и орошение рта физраствором).
Ранее мы рассказывали о главных правилах при посещении бассейна.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
